Het is eindelijk weer zover: het bessenseizoen! Zuurzoete bessen harmoniëren wonderwel met het natuurlijke haveraroma van onze hartige klassieker . Bovendien zijn ze een echte energiebooster in de ochtend – en perfect voor een gezond ontbijt zonder toegevoegde suikers.
Bessen bevatten waardevolle vitamines en mineralen, zoals ijzer. Met deze sterke topping begin je een warme zomerdag goed!
Ingrediënten
5 minuten | 1 kom pap
- 50g 3Bears Pap Een stevige klassieker
- 1 eetlepel kokosolie
- 150 ml melk
- Frambozen
- Bramen
- gehakte pinda's
- Pompoenpitten
- Agavesiroop
voorbereiding
- Doe de bessen de dag ervoor in een zak en zet ze een nacht in de vriezer.
- Kook de pap volgens het basisrecept . Bijzonderheid: Rooster de havervlokken vooraf kort in kokosolie en giet er vervolgens de melk bij. Meng de havervlokken met de melk in een pan en laat de pap op middelhoog vuur ongeveer 3 minuten op het vuur sudderen. In de tussentijd kun je de bessen uit de vriezer halen, zodat ze iets ontdooien.
- Haal de pap van het vuur en laat een paar minuten staan. Het mengsel kan nog een beetje vloeibaar zijn, omdat de pap zal opzuigen als deze afkoelt.
- Nu is het tijd om het te overtreffen! Giet de warme pap in een kom en verdeel de bessen, pinda's en pompoenpitten erover. Als je wilt, kun je er ook agavesiroop of honing aan toevoegen. En je stevige ontbijt is klaar!
Meer fantastische topping-ideeën vind je in onze paprecepten en op onze Instagram- en Pinterest- kanalen.
2 reacties
Silke Ulbrich
Das wird getestet :-)
franzi
ich bin neugierig.
Laat een reactie achter
Alle reacties worden eerst gemodereerd voordat ze worden gepubliceerd.
Deze site wordt beschermd door hCaptcha en het privacybeleid en de servicevoorwaarden van hCaptcha zijn van toepassing.