Peanut Butter & Jelly: Dein Overnight Oats Frühstück

Wie wäre es mit einem Frühstück, das dir den Morgen ein bisschen leichter macht und dabei richtig lecker ist? Genau dafür sind Overnight Oats wie gemacht. Du rührst alles am Abend fix zusammen, stellst es in den Kühlschrank – und am nächsten Morgen wartet dein fertiges Frühstück schon auf dich. Einfach rausnehmen, toppen und genießen. 🐻🥣✨

☝️ Unser Tipp: Mach direkt ein paar Portionen mehr. Overnight Oats sind das wohl entspannteste Mealprep-Frühstück überhaupt – einmal vorbereiten, mehrere Tage freuen!

Warum 3Bears?

Wir machen seit über einem Jahrzehnt Porridge und Overnight Oats – mit einer klaren Mission: die Besten der Welt zu werden.

2015 haben wir erste Proben in unserer Küche entwickelt, und heute vertrauen uns Tausende Kund:innen. Wir sind Vorreiter in Sachen Overnight Oats und machen sie zugänglicher als je zuvor.

Dein echtes Komfort-Frühstück für kleine Genussmomente:

Die Kombination aus süßer Frucht, cremiger Erdnuss und unseren aromatischen Erdbeer-Oats bringt dieses typische Peanut-Butter-Jelly-Feeling mit, das sofort nach Wohlfühlen schmeckt. Jeder Löffel ist wie ein kleiner, gemütlicher Moment nur für dich – perfekt, um den Tag mit etwas Leckerem zu starten. Ob zu Hause eingekuschelt, schnell im Büro oder unterwegs: Diese Oats geben dir genau den kleinen Morning-Treat, den man sich gern gönnt.

Deine Vorteile im Überblick:

Deine Vorteile:	Details:
Vielseitig kombinierbar	Von frischen Beeren bis Nussmusen – die Oats lassen sich jeden Tag anders genießen.
Ohne Zuckerzusatz	Mit rein natürlicher Süße und ohne Zusatzstoffe.
Einfache Zubereitung	Am Vorabend anrühren, über Nacht quellen lassen und morgens einfach genießen – schneller geht’s kaum! ⏱️
Mealprep	Perfekt zum Vorbereiten: Im Kühlschrank hält sich die Portion 2–3 Tage – ideal für stressfreie Morgen. 🥣 Mit dem Overnight Oats Glas ideal für unterwegs.

Watch & make: So machst du die Peanut Butter & Jelly Overnight Oats selbst!

Zutaten

Zutaten für deine Peanut Butter & Jelly Overnight Oats:

100 g Edle Erdbeere Overnight Oats
Das ist drin: Overnight Oats Mischung aus Haferflocken, aromatischen Erdbeeren, Datteln, Leinsamen und Kürbiskernen
200 ml Pflanzendrink
Wähle je nach Geschmack oder ob dein Frühstück vegan sein soll
3 EL Allos Frucht Pur Himbeere (75 %)
Für Allos Frucht Pur 75% werden saftig süße Himbeeren besonders schonend verarbeitet sodass ein intensiver Himbeergeschmack bestehen bleibt.
3 EL Erdnussmus
Cremig, smooth & perfekt zum Drizzeln
frische Himbeeren
sorgen für natürliche Süße und ist die perfekte Ergänzung zu den Erdbeere Overnight Oats

Schritt für Schritt Anleitung (Fertig in 5 Minuten):

Folge den Schritten für dein easy Peanut Butter & Jelly Overnight Oats Frühstück:

Overnight Oats mit der Pflanzenmilch verrühren und mindestens 6 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
Den Allos Fruchtaufstrich auf die Oats geben, anschließend das Erdnussmus darüber, sodass zwei schöne Schichten entstehen.
Mit frischen Himbeeren und optional noch etwas Erdnussmus toppen.
Löffel schnappen und genießen!

Warum soll man Haferflocken einweichen und sind eingeweichte Haferflocken besser für meinen Körper?

Haferflocken enthalten Phytinsäure. Durch die Säure werden Mineralstoffe, wie zum Beispiel Eisen, Calcium, Magnesium oder Zink gebunden und können nicht so gut von unserem Körper aufgenommen werden. Lassen wir unsere Haferflocken vor dem Essen längere Zeit aufquellen, geht der Phytingehalt zurück und wir können die wertvollen Nährstoffe der Haferflocke noch besser aufnehmen. Die Quellzeit ist somit auch ausschlaggebend, warum Overnight Oats so bekömmlich sind.

Deine Vorteile von Mealprep mit unseren 3Bears Produkten:

Ein leckeres Frühstück muss nicht kompliziert sein – mit Mealprep sparst du morgens Zeit und startest stressfrei in den Tag. Unsere 3Bears Overnight Oats sind die ideale Basis fürs Mealprep Frühstück: 100 % natürliche Zutaten, ohne Zuckerzusatz und mit ganz viel Vollkorn-Haferflocken 🌾.

Einfach am Vorabend in deinem praktischem Overnight Oats Glas anrühren, über Nacht quellen lassen und am nächsten Morgen genießen – so einfach war Overnight Oats vorbereiten noch nie! Ob zu Hause, im Büro oder unterwegs: Dein cremiges Frühstück to go ist in Sekunden ready 🐻

zuletzt aktualisiert: 12.12.2025